Prevención y
Fotoprotección
Prevención
La mejor forma de prevenir es evitar la radiación ultravioleta directa por eso te aconsejamos:
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Evita exponerte al sol entre las 11 y 16 horas
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Utiliza protector solar de amplio espectro SPF 50+ todos los días, incluso cuando está nublado. Debe decir UVA y UVB
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Usa lentes de sol con protección UV
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Prefiere sombreros de ala ancha que ojalá cubran cuello y orejas
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Cúbrete con ropa si vas a estar expuesto por largo tiempo al sol, si tiene protección UV mejor aún.
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Prefiere ropas de colores oscuros y trama gruesa
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No ir al solarium o usar camas solares
Cómo protegerse según el riesgo UV
La Regla de la Sombra
Una forma fácil de saber cuánta exposición a la radiación UV estás recibiendo es mirando tu propia sombra:
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Si tu sombra es más alta que tú (por la mañana o entrada la tarde), es probable que la exposición a la radiación UV sea más baja, y sería más seguro estar al sol.
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Si tu sombra es más corta que tú (alrededor del mediodía), estás expuesto a niveles más altos de radiación UV.